Fitness (starija dob)

Fitness (starija dob) Ljudi srednje i starije dobi skloni su razmišljanjima kako je fitness klub mjesto za mlade gdje se prebacuju utezi i «bildaju» mišići, te kako oni tamo nemaju što tražiti, a ionako dovoljno rade na poslu i doma, te ih od toga sve boli. Upravo bi ljudi u tom rasponu godina trebali vježbati […]

Saznaj više

Fitness u sportu

Fitness u sportu Svjedoci smo kontinuirane progresije sportskih rezultata. Padaju stari i postavljaju se novi rekordi: nacionalni, europski, svjetski… Modificiraju se pravila sportskih igara, igre postaju dinamičnije, a sportaši brži, jači, eksplozivniji, izdržljiviji. Napori kojima se sportaši izlažu tijekom treninga i natjecanja vrlo su veliki i prosječnom čovjeku gotovo nezamislivi. Vrhunski sport se u potpunosti […]

Saznaj više

Ozljede u fitnessu

Obzirom na učestalost i težinu ozljeda bavljenje fitnessom spada u grupu sportsko-rekreativnih aktivnosti niskog rizika ozljeđivanja. Iako rijetko ozljede u fitnessu se događaju. Najčešće se radi o istegnućima mišića, povremenim bolovima u zglobovima uzrokovanim prenaprezanjem, te mehaničkim oštećenjima kože (najčešće šaka) i hematomima koji su posljedica lakših udaraca uzrokovanih nepažnjom. Teže ozljede mišićno-zglobnog aparata poput […]

Saznaj više

Fitness i mršavljenje

Fitness i mršavljenje O pozitivnim učincima bavljenja fitnessom na zdravlje već smo pisali. Svjedoci smo svakodnevnog medijskog promoviranja i poticanja na vježbanje, jer je dokazano da je nekima od masovnih bolesti današnjice uzrok upravo nedostatak kretanja. Kontinuiranim vježbanjem u fitnessu možemo ostvariti dobrobiti kako u domeni zdravlja tako i u domeni estetike. Pozitivni učinci vježbanja […]

Saznaj više

Općenito o fitnessu

Općenito o fitnessu Riječ fitness dolazi od riječi be fit, što se može prevesti s biti spreman, sposoban, u formi, zdrav. Shodno tome, fitness bi u širem smislu značenja te riječi mogli definirati kao bavljenje bilo kojom tjelesnom aktivnošću, odnosno bilo kojim vidom sportske rekreacije koja za cilj ima očuvanje i poboljšanje zdravlja, te nekih […]

Saznaj više

Stretching u treningu

Stretching u treningu Stretching je metoda istezanja koja se razvila iz joge i danas se koristi u treningu kako vrhunskih sportaša tako i rekreativaca. Stretching podazumjeva tehnike istezanja na način da se određeni mišić zadržava u položaju istezanja produljeni vremenski period (10 – 20 sek) nakon čega slijedi relaksacija. Na taj način čuva se mišićna […]

Saznaj više