Kategorija: Zdravlje

Fitness (starija dob)

Fitness (starija dob) Ljudi srednje i starije dobi skloni su razmišljanjima kako je fitness klub mjesto za mlade gdje se prebacuju utezi i «bildaju» mišići, te kako oni tamo nemaju što tražiti, a ionako dovoljno rade na poslu i doma, te ih od toga sve boli. Upravo bi ljudi u tom rasponu godina trebali vježbati […]

Saznaj više

Ozljede u fitnessu

Obzirom na učestalost i težinu ozljeda bavljenje fitnessom spada u grupu sportsko-rekreativnih aktivnosti niskog rizika ozljeđivanja. Iako rijetko ozljede u fitnessu se događaju. Najčešće se radi o istegnućima mišića, povremenim bolovima u zglobovima uzrokovanim prenaprezanjem, te mehaničkim oštećenjima kože (najčešće šaka) i hematomima koji su posljedica lakših udaraca uzrokovanih nepažnjom. Teže ozljede mišićno-zglobnog aparata poput […]

Saznaj više

Fitness i mršavljenje

Fitness i mršavljenje O pozitivnim učincima bavljenja fitnessom na zdravlje već smo pisali. Svjedoci smo svakodnevnog medijskog promoviranja i poticanja na vježbanje, jer je dokazano da je nekima od masovnih bolesti današnjice uzrok upravo nedostatak kretanja. Kontinuiranim vježbanjem u fitnessu možemo ostvariti dobrobiti kako u domeni zdravlja tako i u domeni estetike. Pozitivni učinci vježbanja […]

Saznaj više

Općenito o fitnessu

Općenito o fitnessu Riječ fitness dolazi od riječi be fit, što se može prevesti s biti spreman, sposoban, u formi, zdrav. Shodno tome, fitness bi u širem smislu značenja te riječi mogli definirati kao bavljenje bilo kojom tjelesnom aktivnošću, odnosno bilo kojim vidom sportske rekreacije koja za cilj ima očuvanje i poboljšanje zdravlja, te nekih […]

Saznaj više

Proteini

Proteini Čak i vrlo slabi poznavatelji fitnessa i sporta uopće, znaju da se vježbanjem u fitnessu može povećati volumen mišića, odnosno mišićje oblikovati u skladnu i harmoničnu cjelinu. Veći dio vježbača zadovoljit će se sa nekoliko dodatnih kilograma dobro raspoređenih mišića koji će njihova tijela uobličiti u lijepu i skladno građenu figuru, u narodu poznatiju […]

Saznaj više

Izbočen trbuh

Izbočen trbuh Mnoštvo je pojedinaca koje je pogled na vlastiti izbočen i opušten trbuh naveo na razmišljanje o početku vježbanja. Veliki dio njih vjeruje da će izravnati trbuh izvodeći “trbušnjake” sa ili bez pomagala koja obećavaju ravan trbuh za 10 dana. Problem je zapravo mnogo kompleksniji. Opseg struka, odnosno povećanje volumena trbuha najčešće se počinje […]

Saznaj više