Pitanje koje mi dosta prijatelja i poznanika postavlja: “Zašto ti treniras? Spremaš se za nešto? Pa ne treniraš više karate. Natrenirao si se u životu.” Nabrojat ću nekoliko razloga zašto ja treniram, a i zašto bi vi trebali početi: poslije treninga se fantastično osjećam (ispuštaju se hormoni sreće serotonin i dopamin) trener sam i želim […]
Saznaj više
Fitness (starija dob) Ljudi srednje i starije dobi skloni su razmišljanjima kako je fitness klub mjesto za mlade gdje se prebacuju utezi i «bildaju» mišići, te kako oni tamo nemaju što tražiti, a ionako dovoljno rade na poslu i doma, te ih od toga sve boli. Upravo bi ljudi u tom rasponu godina trebali vježbati […]
Saznaj više
Obzirom na učestalost i težinu ozljeda bavljenje fitnessom spada u grupu sportsko-rekreativnih aktivnosti niskog rizika ozljeđivanja. Iako rijetko ozljede u fitnessu se događaju. Najčešće se radi o istegnućima mišića, povremenim bolovima u zglobovima uzrokovanim prenaprezanjem, te mehaničkim oštećenjima kože (najčešće šaka) i hematomima koji su posljedica lakših udaraca uzrokovanih nepažnjom. Teže ozljede mišićno-zglobnog aparata poput […]
Saznaj više
Fitness i mršavljenje O pozitivnim učincima bavljenja fitnessom na zdravlje već smo pisali. Svjedoci smo svakodnevnog medijskog promoviranja i poticanja na vježbanje, jer je dokazano da je nekima od masovnih bolesti današnjice uzrok upravo nedostatak kretanja. Kontinuiranim vježbanjem u fitnessu možemo ostvariti dobrobiti kako u domeni zdravlja tako i u domeni estetike. Pozitivni učinci vježbanja […]
Saznaj više
Općenito o fitnessu Riječ fitness dolazi od riječi be fit, što se može prevesti s biti spreman, sposoban, u formi, zdrav. Shodno tome, fitness bi u širem smislu značenja te riječi mogli definirati kao bavljenje bilo kojom tjelesnom aktivnošću, odnosno bilo kojim vidom sportske rekreacije koja za cilj ima očuvanje i poboljšanje zdravlja, te nekih […]
Saznaj više
Proteini Čak i vrlo slabi poznavatelji fitnessa i sporta uopće, znaju da se vježbanjem u fitnessu može povećati volumen mišića, odnosno mišićje oblikovati u skladnu i harmoničnu cjelinu. Veći dio vježbača zadovoljit će se sa nekoliko dodatnih kilograma dobro raspoređenih mišića koji će njihova tijela uobličiti u lijepu i skladno građenu figuru, u narodu poznatiju […]
Saznaj više